[SBS연예뉴스 연예뉴스팀] 춘곤증에 좋은 스트레칭 '나른한 봄에는 이렇게' 몸이 가벼워져
춘곤증에 좋은 스트레칭
춘곤증에 좋은 스트레칭이 눈길을 끌고 있다.
최근 각종 포털사이트에는 '춘곤증에 좋은 스트레칭'이라는 제목의 게시글이 게재됐다.
공개된 게시글에 따르면 춘곤증은 인체의 신진대사가 봄을 맞아 원활해지면서 생기는 일종의 피로 증세이다.
겨울 동안 침체됐던 인체가 낮이 길어지고 활동량이 늘어나는 봄에 적응하며 생기는 자연스러운 생리 현상인데 1~2주 정도 시간이 지나 새로운 환경에 완전히 적응하면 이러한 증세는 자연적으로 사라진다고 알려졌다.
춘곤증 예방에는 과격한 운동보다는 맨손 체조나 스트레칭처럼 가벼운 운동이 효과적인데 춘곤증에 좋은 스트레칭의 방법에는 의자에 앉아 두 팔과 다리를 쭉 펴고 허리를 곧추세운 뒤 팔을 늘어뜨려 어깨를 앞뒤로 천천히 돌리면 된다.
또한 두 손으로 목 뒤에 깍지를 끼고 목덜미를 주무르고 편안하게 목을 좌우로 3회씩 천천히 돌리면 좋다.
손 끝에 힘을 주고 머리를 골고루 두드리는 것도 효과적이다.
또한 이외에도 15~30분가량의 낮잠을 자면 춘곤증 해소에 도움이 된다.
춘곤증에 좋은 스트레칭에 네티즌들은 "춘곤증에 좋은 스트레칭 나도 해야겠다", "춘곤증에 좋은 스트레칭 정말 이런 거 요즘 필요해", "춘곤증에 좋은 스트레칭 몸이 찌뿌둥했는데 해봐야겠군" 등의 반응을 보였다.
(춘곤증에 좋은 스트레칭, 사진=온라인 커뮤니티)
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