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8시간 수면이 적당 '7∼8시간'보다 짧거나 길면 사망률이 증가?!

작성 2014.01.07 21:27 조회 2,555

[SBS연예뉴스 연예뉴스팀] 8시간 수면이 적당 '짧아도 길어도 안되는 수면시간'

8시간 수면이 적당

한국인의 경우 8시간 수면이 적당하다는 연구 결과가 나와 화제다.

7일 서울대학교 의과대학 예방의학교실 연구팀은 지난 1993년부터 17년간 한국인 1만3천164명을 대상으로 대규모 코호트 연구를 진행했다.

연구 결과 하루 수면시간을 5시간, 6시간, 7시간, 8시간, 9시간, 10시간 이상으로 분류해 조사했을 때, 7∼8시간보다 짧거나 길면 사망률이 증가하는 U자형 위험도를 나타냈다.

특히 5시간 이하 수면시 사망률이 21%, 10시간 이상 수면시 36% 증가해 충격을 주고 있다.

연구팀에 따르면 수면시간이 부족할 경우 인간의 신체는 스트레스 호르몬을 분비하고, 장기적으로 지속될 경우 심장에 무리를 주게 된다. 반대로 수면시간이 길게 되면 질병과 관련된 만성피로일 가능성이 높기때문에 전체 사망률이 증가되는 것으로 추측하고 있다.

8시간 수면이 적당에 네티즌들은 "8시간 수면이 적당, 사람마다 다르다던데 뭐가 맞아?" "8시간 수면이 적당, 8시간만 자면 난 죽어요..." "8시간 수면이 적당, 난 3시간만 자도 말짱하던데" "8시간 수면이 적당, 사망이랑 연관되다니 무섭다" 등의 반응을 보였다.

(8시간 수면이 적당=MBC '무한도전')