비타민C의 효능과 예방, '노인성 난청 예방에 도움'

[SBS연예뉴스 연예뉴스팀]비타민C의 효능과 예방, '노인성 난청 예방에 도움'

비타민C를 많이 섭취하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다고 널리 알려져 있다.

앞서 2014년에는 비타민C를 많이 섭취하면 노인성 난청을 예방할 수 있다는 연구결과도 나왔다.

연세대 세브란스병원이 2011년 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 50~80살의 남여 천910명을 대상으로 비타민 섭취량과 청력과의 관계를 분석한 결과 비타민C 섭취량이 많은 사람일수록 청력이 좋았다고 설명했다.

다만 과다 섭취할 경우 개인에 따라 설사 및 요로결석 등을 불러올 수 있어 주의가 필요하다.

보충제보다 채소와 과일 속에 있는 비타민C을 직접 섭취하는 것이 좋고, 하루 필요량은 백 밀리그램 정도로 귤 세 개면 충분하다.

(비타민C의 효능과 예방 / 사진 출처 = DB)